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testimonios
Manuel rubio
Ingeniero de Software
Problema: Manuel no llevaba una alimentación saludable debido a su estilo de vida (muchas horas sentado trabajando) y poco conocimiento en la materia.
Solución: Juntos hemos marcado unas pautas de alimentación saludable y elaborado una rutina de entrenamiento acorde a sus necesidades y limitaciones físicas.
Resultado: Ha perdido más de 12kg de peso en 3 meses y goza de una gran energía y salud.
Javier Longares
CEO & Ingeniero Electrónico
Problema: Pasaba muchas horas sentado delante del ordenador y no tenía un control sobre la alimentación. (atracones y comer a deshoras)
Solución:Le enseñé cómo llevar una alimentación que le permitiera disfrutar y a la vez perder peso. Nos centramos en marcar unos objetivos de actividad acorde a su agenda laboral y compromisos.
Resultado: Ha perdido 20kg en 4 meses. Se siente mucho mejor y con mucha ilusión.
Pablo Delgado
Product Manager
Problema: Su ritmo de vida combinado con viajes de negocios no le permitía mantener un peso estable. Había ganado peso en los últimos años.
Solución: Le he enseñado que el proceso de pérdida de peso se inicia con un control de alimentación. Hemos eliminado malos hábitos en su día a día y ha aprendido como puede mantenerse en forma a pesar de sus compromisos, tanto laborales como sociales.
Resultado: En 3 meses de trabajo ha perdido 9kg. Ahora se ve mucho mejor y puede volver a ponerse prendas de ropa más ajustadas.
Nauzet jiménez
Desarrollador de Software
Problema: A raíz de la pandemia, había ganado peso y no conseguía encontrar ni la motivación ni la rutina idónea para mejorar su forma física. Además, sentía dolores en la espalda por pasar muchas horas sentado.
Solución: A través del programa básico, le he enseñado todo lo que es importante a la hora de perder peso y como hacerlo de una manera que no rompa su estilo de vida ni le quite tiempo libre.
Resultado: Ha dejado de sentir problemas en la espalda, ha perdido peso y ha recuperado unos buenos niveles de energía que le permiten dar lo mejor en su día a día.
Carlos García
Dtor. de Marketing y Desarrollo Comercial
Problema: En los últimos años no había podido mantener unos buenos hábitos. En consecuencia había ganado algo de peso y se sentía con menos energía en su día a día.
Solución: Con mi método, le he podido enseñar a integrar rutinas saludables en su día a día. Además hemos encontrado el balance nutricional óptimo que le permite verse bien, sentirse bien y seguir disfrutando de la vida.
Resultado: Ha perdido 15kg de peso en 4 meses. Se siente mucho mejor consigo mismo, la ropa le sienta fenomenal y disfruta de una gran nivel de energía en su día a día.
Hugo Bolaños
Ingeniero de Datos
Problema: Su principal dificultad era la falta de constancia y de una plan personalizado para alcanzar sus objetivos de tonificación muscular.
Solución: Hemos aprendido las bases del entrenamiento y de una alimentación saludable y equilibrada. Además, hemos mejorado factores cómo el sueño y el descanso, qué han impactado positivamente en su bienestar y día a día.
Resultado: Ha conseguido ganar masa muscular y tonificar, además de la capacidad para gestionar su salud y mantener una buena forma física en el largo plazo.
Alexis Suarez
Diseñador Web
Problema: Llevaba un tiempo sin lograr conciliar buenos hábitos. A causa de los viajes y de trabajar la mayor parte del día sentado.
Solución: A través de combinar la actividad en el gimnasio y rutinas en casa fáciles de hacer, sobre todo los días de mayor carga de trabajo o cuando el clima no era favorable.
Resultado: Ha perdido 6 kg de peso y ha mejorado su energía en su día a día.
Nestor López
Empresario Sector Agrícola
Problema: Llevar principalmente un estilo de vida sedentario, combinado con una mala alimentación debido a demasiados compromisos sociales le habían hecho coger algunos kg en los últimos años.
Solución: Con el programa hemos combinado una alimentación flexible que le ha permitido seguir saliendo a fuera a comer y cenar, a la vez de seguir perdiendo peso. Hemos creado rutinas de ejercicios básicos en casa que combinado con otros deportes nos han dado muy buenos resultados.
Resultado: Ha perdido 10kg en 3 meses y ahora se siente mucho más ligero. Ha creado un hábitos saludable y ha aprendido a cómo alimentarse de una manera saludable sin pasar hambre.
Lucas Bernardeau
Ingeniero Industrial
Problema: Sus compromisos laborales y familiares le estaban absorbiendo el tiempo. Debido a ese poco tiempo libre y el desconocimiento, había emporado su forma física y el estado de ánimo.
Solución: Hemos integrado rutinas de fuerza rápidas de hacer 3-4 días por semana juntamente con un alimentación saludable que encajara en su entorno y en su vida familiar.
Resultado: Ha conseguido mejorar su estado de ánimo, energía, masa muscular y a perdido 6kg.
Ignacio viñas
Director of Product Marketing
Problema: No tenía un hábito sólido de entrenamiento enfocado en la mejora física que el quería. Le faltaba un plan concreto y no sabía por donde empezar.
Solución: Establecer una rutina de ejercicios focalizada en la mejora muscular, estableciendo pequeños objetivos nutricionales que encajaran en su vida personal. De esa manera se sintió motivado y guiado durante todo el proceso de mejora física, a pesar de su trabajo exigente y sus viajes de negocios.
Resultado: A día de hoy y después de crear un nuevo hábito para toda la vida, se siente con mucha más energía y claridad para enfrentar su día a día personal y profesional. Además, ahora se siente mejor con su cuerpo y estética.
Pablo herrera
Empresario y Docente
Problema: Lo más complicado para el era conciliar buenos hábitos por sus compromisos sociales.
Solución: En 3 meses de coaching nos hemos centrado en la introducción de un hábito de entrenamiento para mejorar su metabolismo y perder peso. En su caso le gustaba asistir al gimnasio y lo hemos utilizado como herramienta principal. Gracias a la alimentación flexible ha podido seguir disfrutando de sus compromisos sociales y también mejorando su físico.
Resultado: En 3 meses ha perdido 10kg de peso y establecido nuevos hábitos que le permiten verse mejor, sentirse bien consigo mismo y tener más energía.
carlos hernández
Jefe de Planificación
Problema: Le costaba mucho conciliar una alimentación saludable por sus compromisos sociales. Además, le era muy sencillo terminar poniéndose excusas y no hacer ninguna actividad física.
Solución: Iniciamos con el protocolo de mejora metabólica para rebalanceo de su cuerpo. Integramos rutinas de fuerza 3 días a la semana además de algo de actividad cardiovascular (caminar y bicicleta). Con la nueva alimentación y sabiendo gestionar el balance calórico se sentía mucho más saciado.
Resultado: Ha conseguido perder 20kg de peso, ya no tiene dolores en las articulaciones, espalda y rodillas, y se siente con mucha más vitalidad para hacer actividades en su día a día y jugar con sus hijos.
Fernando Moya
Project Manager
Problema: En los últimos años había ganando peso debido a la poca regularidad en sus hábitos y falta de constancia en sus rutinas de entrenamiento.
Solución: Hemos creado el hábito de entrenar regularmente cada semana, con rutinas adaptadas a su estilo de vida, compromisos y vida ocupada.
Resultado: Ha conseguido perder casi 20kg de peso, mejorar su condición física y generar masa muscular.
Raúl Martinez
Alcalde y empresario
Problema: Por causa de sus compromisos sociales y responsabilidades laborales había perdido la constancia en las rutinas de deporte, además del poco control en la alimentación y excesos de los fines de semana.
Solución: Hemos hecho una introducción a la actividad física, que le ha permito compaginar su agenda apretada con rutinas adaptas a sus lesiones y objetivos. Además, hemos introducido nuevo hábitos de alimentación que le permiten mantenerse en un peso ideal además de seguir disfrutando de comer fuera de vez en cuando.
Resultado: Ha perdido 8kg, mejorado sus parámetros de salud en las analíticas, creado masa muscular, se siente mejor con su físico y apariencia.
Martín Armando Tudon
Account Manager
Problema: Varios años de altibajos y poca constancia en las rutinas de ejercicios le estaban empezando a ocasionar problemas en la espalda además de la acumulación de grasa abdominal.
Solución: Hemos hecho un plan de entrenamiento enfocado en la mejora muscular y con un protocolo de movilidad para mejorar la flexibilidad y dolores de espalda.
Resultado: Ha conseguido generar masa muscular, reducir la grasa corporal y quitar los dolores de espalda.
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